​女主播莫非天生大胃王？自助餐怎么吃才更划算？进食顺序是关键

女主播莫非天生大胃王？自助餐怎么吃才更划算？进食顺序是关键

引子：

【同样是吃自助餐，别人怎么能吃那么多，1米8的我却一会儿就饱了，莫非“娇小玲珑的她们”真的是天生的大胃王？其实这里面是有技巧的】

自助餐是一种让人享受美食的好方式，但是在吃的过程中，很多人往往会因为选择顺序不当或者吃得过量而浪费食物或者让自己感到不适。那么，如何才能吃自助餐最划算呢？下面就给大家介绍一些自助餐的吃法。

首先，在选择食物的顺序时，应该先吃开胃菜，因为开胃菜可以刺激食欲，让你更容易进食。接着，可以按照以下顺序选择食物：

海鲜：

海鲜是一种高蛋白、低脂肪的食物，而且含有丰富的营养成分。在自助餐中，可以多吃一些虾、蟹、鱼等海鲜类食物。因为，海鲜一般都是比较贵的，相当多的人都会先选择它，所以，去得慢了就可能吃不到了。

蔬菜：

蔬菜是一种低热量、高纤维的食物，可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。在自助餐中，可以多吃一些色拉、沙拉等蔬菜类食物。吃蔬菜不容易饱，多吃一些没关系，等上半场结束，稍感饱腹，只要上趟洗手间，就又可以重新战斗了。

肉类：

肉类是一种高热量、高蛋白的食物，但是也含有较多的脂肪和胆固醇。在自助餐中，可以适量地吃一些烤肉、炖肉等肉类食物。烤肉虽然美味，但肉和主食也是最容易饱的，所以，最后吃准没错。

主食：

主食是一种高热量、高糖分的食物，但是也是身体所需的一种营养物质。在自助餐中，可以适量地吃一些米饭、面条等主食类食物。吃自助餐的时候，主食选择性地吃一点就行，如果前面没有吃饱的话，可以多吃一点。

甜点：

甜点是一种高糖分、高脂肪的食物，但是也是一种可以放松心情的食物。在自助餐中，可以适量地吃一些甜点类食物。个人不建议在自助餐的时候吃甜点或者冷饮，尤其是因为肠胃功能不太好的朋友，是一点也不能碰的。

其次，在吃自助餐的时候，要注意保持饮食均衡，不要过量摄入高热量、高脂肪的食物，以免影响健康。此外，要尽量避免喝太多饮料，因为饮料会占据胃容量，减少进食量。最后，要注意慢慢进食，不要狼吞虎咽，暴饮暴食，以免让自己感到不适。

总之，吃自助餐需要注意饮食均衡、适量摄入各种食物，才能让自己吃得健康、吃得划算。第一次吃自助餐的时候，可以先观察其他人的选择和进食方式，了解餐厅的菜品种类和质量，再根据自己的口味和需求做出适当的选择。祝您用餐愉快！