​电子烟的危害比传统香烟危害小？改抽电子烟到底能不能帮助戒烟？

电子烟的危害比传统香烟危害小？改抽电子烟到底能不能帮助戒烟？

不知从何时开始，电子烟离人们的生活这么近了，连传统烟草都要为其让位。在商场里，没有一家卖香烟的店铺，但是却有三四家卖电子烟的铺子，有的开在电影院门口，和奶茶店为邻，方便年轻人选购，有的开在扶梯转角处，一进商场就能看见。

有的老人没见过电子烟，只觉得眼前到处是花花绿绿的东西，还充斥着各种香味，看到年轻人站在柜台前仔细挑选，他们也很好奇，这是什么新奇的玩意儿？和传统香烟相比，它们的危害更小吗？能不能帮助戒烟呢？

电子烟不能帮你戒烟，还有可能把你送进医院

大学生小刘从网上买了一种新款电子烟，商家说这是刚到的货，里面添加了有助戒烟的成分，小刘看价格不贵便买了两个，回来抽了几天，他发现身体很不对劲，总是头晕、想吐，难道是戒烟效果开始起作用了？

抱着这样的想法小刘又抽了两天，没想到又出现心慌、烦躁、焦虑等现象，他赶紧来到医院检查，医生告诉他，他的肺部情况很差，比普通人浑浊，若是再严重点，可能会导致呼吸困难，发生不可逆的伤害。

电子烟的危害不比传统香烟小，4个危害需了解

电子烟中可能添加不明成分

电子烟虽然出现的时间晚，但是崛起的速度很快，大有侵占传统烟草的趋势。传统烟草的生产和制作由国家把控，有严格的制度要求很难造假，而电子烟市场非常复杂，网销、线下店到处都能买到，其中添加的成分难以把控。

有些产品虚假宣传不含尼古丁，其实和普通的香烟没有什么区别。更甚者为了调和出独特的口味，还会非法添加违禁物质，不仅安全无法保证，甚至还有可能触碰法律底线。

电子烟同样会损伤呼吸道和肺

很多厂家根本不具备资质，就能大批量生产、销售，他们自然不会对销售的产品负责，尤其是在网上购买的，出了事找不到负责人，只能自己认栽。如果抽得不是很多，对呼吸系统的损伤还不算严重，若是长期摄入，很有可能带来严重的问题。

电子烟可能是把你带上吸烟之路

有的人本来并不喜欢抽烟，但是身边的朋友人手一支电子烟，于是自己也买了一支，无聊的时候偶尔嘬上一口，觉得味道还不错，有水果清香，心里对它不再排斥，慢慢地也就上瘾了。

电子烟同样会对他人产生危害

有小孩或孕妇的家庭，可能会想着抽电子烟没什么危害，事实上，危害同样存在，烟雾被孩子吸入后可能会诱发哮喘、流泪、咳嗽，如果不小心误食，还有可能中毒。

众所周知，烟草的成分很复杂，再看电子烟，它一点都不比烟草无辜，也含有尼古丁、甲醛、苯等物质，而且人们往往会觉得它无害，吸入量会比烟草更多，由此可见，它的危害比烟草更甚。

美国疾控中心表示，戒烟不应选择电子烟，能够通过它成功戒烟的人少之又少。

美国的一项研究也指出，电子烟没有戒烟效果，反而会提高他们复吸的概率，加重烟瘾。

电子烟不管怎么打扮，怎么换马甲，都改变不了它会让人上瘾的事实，用“瘾”戒掉“瘾”几乎是不可能的。目前也没有官方表明它能帮助戒烟，希望大家不要再被营销噱头欺骗，不要因为好奇接触电子烟。

正确有效的戒烟方法只有3个

第一个是戒烟咨询，第二个是药物治疗，第三个是行为控制，前两个需要靠医生，后一个需要靠自己，它们都和电子烟沾不上边。

找医生做个全面体检，了解烟瘾程度，肺部损伤程度，告诉自己“非戒不可，不戒不行”，戒烟的成功率会更高一点。

最后就是靠自己，别人说得太多，都抵不上自己一个态度，决心戒烟，坚决不抽，在心里反复告诉自己，或许比听别人说一百句、一千句不要抽都有用。当烟瘾上来的时候，找点水果、坚果吃一吃，手上拿只笔、手串、魔方玩一玩，打发时间转移注意力，只要把前面难熬的三天撑过去，后面就轻松很多。

这些花花绿绿的电子烟，说白了还是烟，不知道什么时候就会“反咬一口”，青少年应远离，慢性病患者也应该远离，不要为了戒烟而抽，也不要因为好玩而尝试。

参考资料：

[1]一男子吸电子烟入院治疗 肺部被查出大量“毛玻璃”.光明网.2025-11-12

[2]电子烟能助戒烟吗?比传统卷烟危害小?别信.上观新闻.2025-05-31

[3]电子烟不能帮吸烟者戒烟.光明网.2025-10-27

[4]电子烟危害比卷烟小吗?真的能帮助戒烟吗?.长江日报.2025-12-11